Fredag 10/11 kl. 12.00 – 12.45 via zoom

Anmälan via länken: https://www.eventbrite.com/e/sank-tempot-for-att-bli-snabbare-biljetter-737983096307?aff=oddtdtcreator

Är det tyst när ni ska diskutera viktiga frågor, eller är det tvärtom, att ni avbryter varandra hela tiden?

Framgångsrika ledare och team är skickliga på att bryta dessa blockeringar. De lyckas också utnyttja varandras olikheter i diskussioner och beslutsprocesser. Detta leder till mer innovation, bättre beslut och högre välmående.

Under webbinariet kommer vi ge dig:

• Demo på hur du stänger dörren till olikhet utan att du vet om det
• Konkreta tips på hur du kan kommunicera på ett mer inkluderande sätt
• Verktyg för att bryta den grupp-psykologiska kedjereaktionen som blockerar gruppens förmåga att ta tillvara på olika perspektiv.

Välkommen till webbinariet där du lär dig hur du med relativt enkla medel kan öppna dörren för delaktighet, och var du ska lägga mer tid för att i slutändan tjäna tid.

Webbinariet leds av:

Mirjam Hellgren, Organisationspsykolog på Psynova,

Stina Odlingson, Retorikkonsult på RetorIT

The post Webbinarie – Sänk tempot för att bli snabbare appeared first on Psynova AB.

Under föreläsningen får ni lära er mer om hur ni kan skapa gott samarbete på kort tid. Vi kommer ta upp spännande teman så som teaming, gruppdynamik och kommunikation.

Föreläsningen hålls av Mirjam Hellgren, organisationspsykolog på Psynova. Mirjam hjälper ledare, team och organisationer att utveckla sitt samarbete genom coachning, workshops och facilitering.

Detta får du med dig från dagen:

• Vilka problem som kan uppstå i teamarbete/samarbete
• Vad som skapar effektivt och välfungerande samarbete
• Hur du bidrar till ett tryggt och öppet klimat

Plats: Stenbackevägen 6, MyOffice, Örebro

Vi bjuder på frukost!

Anmälan sker till kontakt@psynova.se. Uppge namn, kontaktuppgifter och ev. specialkost vid anmälan.

Varmt välkommen!

The post Frukostföreläsning 13/4 08.30-09.30 Så får ni till gott samarbete på kort tid: appeared first on Psynova AB.

Fredag 10/2 kl. 12.00-12.45

Vi tar avstamp i våra erfarenheter som ledare och ledarcoach i ett samtal om vad som skapar ledarskap. Utifrån ett par konkreta scenarion kommer vi reflektera över gruppers fungerande och utveckling. Vi kommer också gå igenom hur olika ledarstilar påverkar samarbetet i en grupp och vad du kan göra för att bli en ledare andra följer!

Vi som håller i samtalet är: Mirjam Hellgren, organisationspsykolog på Psynova och André Skyttedal, Manager Carrier and Driveline R&D, Epiroc.

Anmäl dig på kontakt@psynova.se alternativt via länken nedan:

Varmt välkommen!

https://www.eventbrite.com/e/live-sandning-vad-gor-dig-till-en-ledare-biljetter-523405117797

The post Live-sändning om ledarskap 10 feb kl. 12.00-12.45 appeared first on Psynova AB.

Tycker du också att det känns jobbigt att hantera motgångar och svårigheter? Har du en kritisk inre dialog med dig själv när det inte går som du tänkt dig? Då är du inte ensam.

Att stöta på motgångar är en naturlig del i förändringsarbete och i arbetslivet generellt. Motgångar kan vara tufft att hantera och skapa en hel del frustration, känsla av misslyckande och skam- eller skuldbeläggande. Vi kan utveckla vår förmåga att hantera motgångar på ett konstruktivt sätt, kom och lär dig mer om detta!

På föreläsningen får du även veta mer om vad man som organisation, grupp och ledare kan göra för att bygga in detta i sin verksamhet.

Föreläsningen hålls den 27 sept kl. 12.05-12.50 på myOffice, Stenbackevägen 6, Örebro (vån. 5, lokal: Dubai) . För er som bor långt bort eller har svårt att komma ifrån kommer det även sändas live via Zoom. För att få tillgång till zoom-länken – Anmäl dig till webbinariet här: https://www.eventbrite.se/e/hur-hanterar-du-motgangar-ar-du-din-basta-van-eller-varsta-fiende-biljetter-418871966327

Föreläsningen hålls av Mirjam Hellgren, leg. psykolog och organisationskonsult på Psynova.

Mirjam Hellgren stöttar ledningsgrupper, team, ledare och medarbetare att utveckla förmågan att arbeta hållbart och effektivt. Där människor trivs, presterar och mår bra!

The post Välkommen på lunchföreläsning/webbinarie om att hantera motgångar! Tis 27/9 kl. 12.05-12.50, MyOffice Örebro alt. via Zoom. appeared first on Psynova AB.

Var tredje svensk upplever destruktivt ledarskap. Det kan bland annat handla om att uppleva sin chef som passiv och otydlig eller arrogant, hotfull och ego-centrerad (Susanne Tafvelin m. fl.). Destruktivt ledarskap kan få allvarliga effekter på motivation och engagemang, negativ stress och mående och förstås prestation hos medarbetarna.

Full-range-leadership model inkluderar olika typer av ledarskapsstilar och det finns forskning som visar på att dessa typer av ledarstilar är effektiva i olika sammanhang. Att använda en ledarskapsstil på fel sätt i fel sammanhang kan innebära risk för destruktivt ledarskap. Å andra sidan, att matcha ledarstilen till gruppen och individerna och sammanhanget ökar möjligheterna att skapa engagemang, måluppfyllelse och trivsel.

Under webbinariet kommer vi gå igenom olika ledarskapsstilar, vanliga fallgropar och vad man kan tänka på för att öka chansen att få till en bra matchning av ledarskap och sammanhang.

Webbinariet leds av: Mirjam Hellgren, leg. psykolog, organisationskonsult på Psynova AB.

Du anmäler dig via länken nedan:

https://www.eventbrite.se/e/ledarskapsstilar-och-modeller-hur-blir-man-en-bra-ledare-biljetter-317485647117

Varmt välkommen!

The post Välkommen på Webbinarie 29 april 12.00-12.45 om ledarskapsstilar. appeared first on Psynova AB.

Här anmäler du dig till webbinariet: https://www.eventbrite.se/e/att-skapa-hantera-och-leda-forandring-biljetter-255904546387

Senaste åren har präglats av förändring i hög takt. De flesta har på något sätt fått anpassa sig till en förändrad tillvaro eller behövt skapa förändring på kort tid för att möta de nya behov och krav som ställts av samhället.

Förändringar är ständigt närvarande och är något som både kan skapa energi och engagemang, men även oro och frustration. En del menar att 70 % av alla förändringsinitiativ misslyckas. Men är det verkligen så? och vad kan man göra för att lyckas?

Under webbinariet kommer vi gå igenom vanliga fallgropar vid utvecklings- och förändringsarbete och tips om hur man på ett hållbart sätt både som individ, grupp och organisation kan utveckla processer för att skapa, hantera och leda förändring.

Varmt välkommen!

Mirjam Hellgren,

leg. psykolog, organisationskonsult

The post Att skapa, hantera och leda förändring – Webbinarie 15 feb kl. 08.00 appeared first on Psynova AB.

Det är många som upplever utmaningar med att skapa kommunikation som fungerar, motiverar och engagerar. Det är lätt att hamna i fallgropar som gör att kommunikationen låser sig, som att gå i försvarsställning eller att gå för fort till problemlösning.

Under webbinariet kommer vi att gå igenom några vanliga fallgropar i kommunikationen samt hur man som kollega och ledare kan skapa engagerande och motiverande samtal. Du kommer också få möjlighet att diskutera ämnet och reflektera tillsammans med andra deltagare i smågrupper.

Varmt välkommen att anmäla dig! Passa gärna på att bjuda med din arbetsgrupp på ett inspirerande webbinarie!

Vänliga hälsningar

Mirjam Hellgren, leg. psykolog, organisationskonsult.

Ni anmäler er via länken nedan:

https://www.eventbrite.com/e/valkommen-till-webbinarie-om-fungerande-samtal-biljetter-199783215977

The post Välkomna på ett kostnadsfritt webbinarie om Samtal som fungerar – 16 november kl. 12.00 appeared first on Psynova AB.

Kontakta oss för att veta mer, eller för en workshop på samma tema hos er!

The post 13e och 15 okt hölls ett webbinarie om Tillit och Psykologisk trygghet appeared first on Psynova AB.

DATUM: Tisdag 21/9 kl. 08.00-08.45 
PLATS: Via Zoom  

Anmäl dig här: https://www.eventbrite.com/e/undvik-lasta-positioner-med-emotionell-agilitet-biljetter-169996709735?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=escb

Har du också upplevt att du hade velat agera annorlunda i någon situation? Kanske hade velat säga ifrån eller kunnat vara mer konstruktiv?  

Emotionell agilitet skapar förutsättningar att lösa problem utan att det blir svårlösliga konflikter, minskar risken för stress och ökar förmåga till samarbete. Emotionell agilitet handlar om att skapa medvetenhet om sina reaktionsmönster, kunna förhålla sig till dem på ett icke-dömande sätt och att kunna agera utifrån sina värderingar. 

Emotionell agilitet är en mix av emotionell intelligens, självmedkänsla, värderingsstyrning, acceptans och medveten närvaro. Inom arbetslivet är detta nyckelfaktorer för effektiva ledare, välfungerande team, välmående personal, en hög grad innovation och arbetsprestation. 

I och med covid-19-pandemin har många organisationer ställt om till digitalt arbete på distans eller infört nya rutiner på annat sätt. De förändringar som detta medför leder ofta till att olika perspektiv behöver integreras till ett nytt sätt att arbeta. Både i beslutsfattandet och i implementerandet av nya arbetssätt finns det flera hinder på vägen. I dessa processer kan det lätt skapas låsningar, både inom oss själva och mellan oss. Emotionell agilitet hjälper oss att tänka mer opartiskt och agera mer i linje med mål och värderingar.

Välkomna att delta på frukostwebbinariet den 21 september kl. 08.00! 

På webbinariet får du möjlighet att veta mer om vad emotionell agilitet är och vad du kan göra för att öka din egen och andras emotionella agilitet. 

Mirjam Hellgren 

Psynova AB 

Läs mer: Emotional Agility. Susan David, Ph. D.  

The post Webbinarie 21 sept – Undvik låsta positioner med emotionell agilitet appeared first on Psynova AB.

Det finns en stort forskningsfält när det kommer till att försöka förstå och beskriva hur våra känslor fungerar. Förenklat så samspelar en rad faktorer för att skapa våra känsloupplevelser: 

• De biologiska faktorerna och våra gener, som påverkar hur reaktivt nervsystemet är. Med andra ord: hur snabbt och intensivt reagerar vi på något som känns hotfullt. Här finns både en stark genetisk grund (med signalsubstanser och hormonell aktivitet) och en hel del inlärning. Kroppen lär sig vilka typer av situationer och triggers som är extra viktiga att reagera på. 

• De sociala faktorerna som påverkar vår möjlighet att kunna reglera känslorna. Genom att uppleva känslor med andra, skapar vi förståelse för våra reaktioner och lär oss vilka strategier som blir till hjälp och som är socialt accepterade i det sammanhanget. De starkaste mönstren lägger vi grunden för med våra anknytningspersoner som små barn, men det fortsätter att utvecklas även i vuxenlivet i nära relationer. De sociala faktorerna innefattar även vilket socialt nätverk jag har och vilken kultur som finns i det nätverk jag befinner mig i.  

• De psykologiska faktorerna: Vilka strategier jag har att förhålla mig till mina upplevelser. Hur jag tänker kring mina tankar och tolkningar och vad jag har lärt mig är till hjälp i olika scenarion.  

Det finns flera delar under denna pandemi som kan göra risken extra stor att drabbas av just känslan nedstämdhet. Inte nog med att det finns lagar och regler som sätter hårdare gränser för handlingsfriheten, när det dessutom har gått så lång tid som det har gjort nu, är även risken att nuläget blivit en vardag. En vardag med färre nära sociala och fysiska kontakter där vi är mer distanserade från varandra. När vi dessutom tycker att vi både äter, sover, rör oss och gör saker varje dag kan det bli både frustrerande och uttröttande att inte förstå varför det känns tungt. 

Jag har stött på flera begrepp senaste halvåret, som försöker fånga det flera människor gett uttryck för nu under coronatider. Languishing, eller “tynande” är ett, corona-blues är ett annat. Det handlar om att uppleva en känsla av att vara nedstämd, ha låg energi, att inget känns kul, svårt att motivera sig på jobbet, svårt att på riktigt njuta av aktiviteterna på fritiden. Saknad av uteblivna fritidsaktiviteter, fysiska möten med kollegor, vänner, resor mm. Att börja sätta ord på det man känner, kan vara en hjälp för att lättare förhålla sig till sina känslor. 

En 3-delad modell för att sätta ord på sina känslor: 

Om jag känner mig nedstämd: 

• Tankar – som hör ihop med känslan jag känner. Jag tänker att “Det känns jobbigt, jag kan ingenting” 

• Kroppsliga reaktioner – hur det känns i kroppen, Jag känner att kroppen är tung, har svårt att hålla mig upprätt, gråten känns nära. 

• Beteenden – vad jag gör som hör ihop med känslan. Jag grubblar och tänker på allt som inte fungerar, surfar på mobilen och ser att andra verkar ha det så bra. 

Så vad kan jag göra om jag känner att jag har en släng av corona-blues? Förutom att tillgodose våra grundläggande behov av sömn, fysisk aktivitet och regelbundet och varierat kostintag så har jag några tips: 

Ta hand om din känsloupplevelse:

• Dina känslor är begripliga! Ta ett kliv tillbaka ur dina känslor och se om det går att förstå sammanhanget. Nedstämdhet kan sägas fylla funktionen att ge tid för eftertänksamhet för omdirigering i livet och känslan skickar även signaler till andra att man behöver stöd. Det kan ofta vara hjälpsamt att ta ett helikopterperspektiv och kika på omständigheterna runt omkring, när började jag känna så här? Vad hände precis innan? Är något annorlunda jämfört med för ett år sedan? Har några av mina sociala vanor förändrats? Det kan ge oss en riktning om vad som kan vara till hjälp att göra. Ibland är det svårt att komma ihåg och ibland finns inte heller någon tydlig förklaring. I de fall kan det vara en idé att notera hur man känner utan att döma det som bra eller dåligt och istället visa omsorg om tillståndet just nu.  

• Dina tankar är inte sanningen. När våra tankar och tolkningar inte blir emotsagda kan de kännas som sanningar. Risken att tolkningarna får fritt spelrum och vår källkritiska förmåga gentemot oss själva går upp i rök. När vi får sätta ord på det vi tänker är det ofta lättare att få distans till tankarna och få syn på fler tolkningar. Se om du kan skriva ner dina tankar, i stil med “jag tänker att…”. Innehåller dina tankar mest negativa påståenden? Finns det någon röst inom dig som är mer medkännande? Ta hjälp av någon du känner dig trygg med och berätta om det du känner. 

• Visa värme och vänlighet. Visa omsorg om din upplevelse. Vad hade någon som vill dig väl sagt till dig, eller vad hade du sagt till en god vän i liknande situation? Använd ditt eget namn och säg detta till dig själv. Försök även inta en kroppshållning som visar värme och vänlighet, då blir det mer på riktigt. Risken är stor att vi inte tror på oss själva när kroppen inte är med. 

• Aktivera dig i sociala aktiviteter. Lättare sagt än gjort i dessa tider, men det går ofta att hitta något. Vilken typ av social samvaro är viktig för dig? Se om du kan ta ett litet steg som går i linje med det. Går det att ses live – gör det! (och samtidigt följa FHM rekommendationer förstås). Om arbetet tillåter, boka live-möte istället för videolänk. Bara för att videolänk känns mer effektivt, är det inte säker att det är det i alla avseenden. Ögonkontakt och små förändringar i vårt kroppsspråk är en stor del av vår kommunikation. Just det är än så länge väldigt svårt att få till online. Att få mötas, samtala och vara nära skapar känsla av samhörighet och gör oss lugna. Ett av de mest effektiva sätten att hantera sina känslor är dessutom att få känna igen sig i andra (d.v.s. jag är inte ensam) och att få någon som lyssnar utan att döma, och som visar medkänsla. 

• Kroppslig närhet. Även om det ännu inte är möjligt att vara fysiskt nära och ta i hand eller krama alla man skulle vilja, finns det kanske någon. Har du en partner, förälder eller nära vän, se till att kramas lite extra. Önskad beröring har en lugnande effekt på vårt nervsystem och skapar välbehag.  

Sammanfattningsvis:  

Kartlägg-, visa förståelse och omsorg för dina och andras känsloupplevelser. Dela känslorna med varandra, och med de som går, var fysiskt nära. 

Referenser: 

https://unric.org/sv/covid-19-angest-och-depression-okar/

https://www.folkhalsoguiden.se/nyheter/stora-risker-for-psykisk-ohalsa-under-coronakrisen/

Känslor som kraft eller hinder – En handbok i känsloreglering: Hanna Sahlin och Elisabeth Malmquist. Natur & Kultur 

Woman photo created by dashu83 – www.freepik.com 

The post Är du drabbad av Corona-blues? appeared first on Psynova AB.